说到蜂蜜，相信大家是再熟悉不过了。而且如果让你说一些蜂蜜的好处，想必你能说出一大堆。但是请问蜂蜜到底什么时间喝才对身体有益呢？这个答案你知道吗？蜂蜜具有着独特的口感和效果，但是如果喝的时间不对，只能会让里面的营养物质大量流失；所以对此，营养专家表示，只有两个时间段喝蜂蜜，才能够发挥蜂蜜的最大效果，下面我们就一起来看看！

蜂蜜（供图/视觉）

关于蜂蜜的饮用时间，其实一直以来，对此都是存在很大的争议。

有一些人认为应该是晚上睡觉之前喝蜂蜜才最好。在这个时间段喝蜂蜜，可以让睡眠质量变的更好，同时也能够一定养颜美容的效果。但是，你是否知道吗？睡觉之前喝蜂蜜，这个之前是多久呢？营养专家表示，如果你选择在晚上喝蜂蜜，那么一定是要在睡觉之前的半小时之前，可千万马上要睡觉了，才匆匆喝上一杯蜂蜜水。因为喝完蜂蜜水就立刻上床睡觉，当身体快速进入休眠状态时，摄入到身体内的蜂蜜物质就无法完全被消化掉，从而很容易会滞留在身体当中，随着长期如此，势必会变成脂肪，最后你就会越来越胖，形成肥胖症，大大增加患有诸多疾病的风险。

也有一些人持有相反意见，他们认为蜂蜜只有早上喝才对，毕竟一日之计在于晨，这种情况下蜂蜜更加易于身体的消化和吸收。但是，你是否知道，蜂蜜是不能够空腹饮用的；因为在这个时间段，我们的身体正在进行排毒。当这个时候蜂蜜被摄入身体之后，很有可能会被当做是糖分被身体所吸收掉，从而影响到身体正常的排毒情况，那么这就会导致蜂蜜当中的营养价值得到不到完全的发挥。

那么，我们在看完上面的这两种说法，也就表明如果早上喝蜂蜜或者是过晚喝蜂蜜，对我们的身体都没什么好处，那么蜂蜜到底什么时候喝才最有益呢？

营养专家对此表示：其中一个时间段是在午饭之后，也就是下午1点到2点之间喝蜂蜜是最好的。因为在这个时间段，人们的身体是最为虚弱的时候，需要补充能量。如果在这个时间段饮用蜂蜜，能够有效的补充身体的能量和体力，而且也能够起到养颜美容的效果。

另外一个时间段，就是吃完晚饭后，歇个半小时再饮用蜂蜜；但是前提是晚饭最好要少吃，不然饭后就会因为饱腹感而吃不下别的东西，从而错过饮用蜂蜜的最佳时间。

一直以来，蜂蜜冲水都是最佳的饮品选择，并且再加入适量的柠檬，还能够起到一定减肥的效果。比如面部皮肤有毒素，经常长痘痘的朋友，可以通过饮用蜂蜜水来缓解。但是蜂蜜水虽然效果很多，但是也不能说是大量的饮用，要适当的摄入。不然，一旦摄入的蜂蜜过多，进入身体内的糖分物质就会较多，从而逐渐转变成脂肪，导致肥胖症的出现。另外，对于一些患有糖尿病等其他疾病的患者，是不能够饮用蜂蜜的，不然很容易因为蜂蜜当中的高糖分而加重病情，别以为因为一时的贪嘴而让身体健康受伤。

总之，蜂蜜是一种很好的食物，不过现在市面上的假蜂蜜也是很多。所以，大家在进行蜂蜜选择时，可以去网上多学习一些识别真假蜂蜜的方法，通常假蜂蜜会在静置一段时间之后，会产生大量的沉淀物，这是因为蜂蜜当中加入了大量的糖分，等糖分出来之后，蜂蜜吃起来十分的甜。